【O型腿矫正指南】"X步法"轻松重塑直腿 专家支招告别尴尬腿型
近日，某三甲医院骨科主任张医生发布的一组O型腿矫正对比视频引发热议。视频中，28岁的李女士通过3个月的"动态矫正法"，双腿间隙从原来的6.3厘米缩减至1.8厘米。专家表示，90%的功能性O型腿通过科学运动可明显改善。
记者发现，在各短视频平台，O型腿矫正话题播放量已突破5亿次。热门的"五步矫正操"包含：芭蕾踮脚训练、瑜伽束角式、弹力带侧向行走等动作。北京体育大学王教授提醒："每天20分钟跟练就能见效，但需注意脚掌要全程保持三点着力。"
特别值得注意的是，儿童矫正黄金期在3-8岁。上海某儿科医院推出的"矫形袜+矫正操"组合方案，半年有效率达79%。而对于成年人，专业运动康复师建议可配合使用矫正鞋垫，但要注意选择分压设计的医疗级产品。
目前，包括"每日直腿计划"在内的多个矫正教学账号，已吸引超百万粉丝关注。专家强调，严重的结构性O型腿仍需及时就医，切勿盲目跟风网络偏方。
（配图建议：矫正动作分解示意图/前后对比测量图）
